12月に入り、ぐんと寒くなりましたね☃️
寒さに身体が慣れていないので
体調を崩しやすい季節でもあります🤧💦
体調を崩す原因の1つに「自律神経の乱れ」があるのを
知っていましたか？
自律神経とは体内の環境を整える神経です！
アクセルの役割を担う交感神経と
ブレーキの役割を担う副交感神経があります⚡
この2つの神経のバランスが身体の調子に繋がっています◎
自律神経が乱れる原因として、気温などの環境の変化や外的ストレスによるもの、
猫背によって引き起こされる胸式呼吸によるものなどが挙げられます。
自律神経の乱れに左右されやすい私たちの体ですがこの自律神経を整えることで
免疫力が上がったり、睡眠の質が向上したりします🧑🔬
自律神経を整えるのにおすすめなのが「スイミング」🏊♂️
スイミングは全身運動のため
バランス良く筋肉を鍛え、体幹を育てるので
正しい姿勢をキープできるようになります✨
さらに水圧の影響により強制的に腹式呼吸になるので、
副交感神経を優位に働かせる効果が期待されています！
ストレス緩和にも繋がり、自律神経のバランスも整います◎
スイミングで免疫力を高めて
風邪知らずの強い身体をつくりましょう💪
太陽フィットネスクラブ石見では、
小さい子どもから、大人まで楽しくレッスンを受けることができます！
楽しいことがたくさんあるこの時期に、体調を崩したくない方は多いと思います！
ぜひ、一緒にスイミングをして万全な体調を維持しましょう！
見学やお問い合わせは、お電話・HP・受付にて承ります。
電話：0856-23-5581まで、ぜひご連絡ください。
