こんにちは！太陽フィットネスクラブ石見です！
寒い日が続いて体調を崩しやすくなっています。
風邪をひいてしまう原因の一つに免疫力の低下が上げられます。
これから本格的な冬も近づき、体温が下がってしまうことで免疫力が下がることも…。
そんな時は丈夫な身体をつくるための方法として水泳という方法があります！
「いやいや、水の中に入ったら逆に身体壊すでしょ…」と考える方もいるかもしれませんが、スイミングにはメリットが沢山あるんです！
スイミングが免疫力アップに繋がるワケとは？
スイミングは有酸素運動です。
有酸素運動は身体に大きな負担を掛けず、呼吸を意識して行うので、
免疫細胞が活性化し、免疫力が上がる。
心肺機能にも良い影響が出ることで風邪がひきにくくなります。
呼吸を制限することにより酸素を吸う力が大きくなります。
これに加えて全身で運動するため、酸素の運搬が活性化されることで心臓の機能が向上します。
太陽フィットネスクラブの温水プールは水温が31℃前後に設定されており、
一年中快適に運動できます。
水中運動することで体温を一定の温度に調整しようと働き、
体温調節能力のアップが期待できます。
気温が低い時も体温が下がりにくくなり、体調を崩しにくくなります。
ストレス溜まっていませんか？
ストレスが溜まっているときスイミングするというのも効果的です！
スイミングのような有酸素運動はセロトニン分泌させストレス緩和してくれます。
スイミングには身体もこころも健康にしてくれます。
スイミング始めてみませんか？
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