こんにちは、太陽フィットネスクラブ萩です。
はやいもので、2022年も1ヶ月になります。2020年から続いている新型コロナウィルスも2年以上と非常に長期間になりました。
今年に入りまた、感染者数が大幅に増えてきているので、まだまだ注意が必要ですね。
一方で、自粛生活が長期化したことにより、うつなどのこころの病を発症する方が増えているとよく聞くようになりました。
病気の原因としては、長期化する自粛生活のストレス、コロナの病への恐怖、労働環境の変化、経済的な不安、
将来への不安、コロナを気にするあまり周囲の人と距離が出来てしまいそれがストレスになるなど人によりその原因は様々です。
先が見えない長期化するコロナ禍で、こころの健康を保つためには、運動が良いと言われています。
皆さんも思う存分身体を動かした際に、疲れているのになんだかスッキリしたという経験はございませんか？
これには
①運動することにより幸せホルモンが分泌されるために、運動することで幸福状態を体験することが出来ます。
②運動により血流が良くなるためにこり固まった、筋肉や関節がスッキリする
③普段より呼吸が大きくなり、自律神経や免疫機能が正しく作用するようになる
などうつに対して効果があると言われています。
また、運動することにより睡眠質が向上し不眠によるストレスからの開放効果が期待できます。
運動する際は、2人で黙々を行うよりも2人以上でおしゃべりしながらでも身体を動かす方が抑うつ効果が高いとされています。
太陽コミュニケーション萩では、感染症対策をして皆様が安心してご利用できる環境を整え、スタッフ一同お待ちしています。
ご質問・ご予約のお申し込みは電話・ＨＰ・受付にて承ります。
【太陽フィットネスクラブ 萩 】 TEL:0838-25-5656
