免疫力アップ！寒い季節を元気に乗り越えよう！

こんにちは、太陽フィットネスクラブ防府です！

 

9月も下旬になり、段々と過ごしやすい日が多くなりましたね🍂🍂

朝晩の急な冷え込みもありますが、体調を崩さずに過ごせていますか。

 

毎日の生活の中で

「以前より病気にかかりやすくなった」など心当たりはありませんか🤔？

人間の免疫力は、20歳ごろがピークに年齢とともに下がっていくといわれています。

年齢が関係するなら免疫力が落ちて病気になりやすいのはしょうがないの？

 

→いいえ、筋肉は何歳になっても鍛えることができます！！💪✨

定期的に運動している人は、

免疫力がアップして病気になりにくい体を手に入れることができますよ！！

ちなみになぜ運動が免疫力がアップする理由とは

1.運動により血行が促進され体の隅々まで栄養が届き、病気に強い体に。

2.代謝が上がり、気温の変化に強くなります。

3.運動により心肺機能が強化できます。心筋症や不整脈なの予防効果

4.免疫にはストレスの軽減効果が、ストレスからくる病気を予防

 

・・・でも

「激しい運動は苦手で」

「運動すると膝などが痛くなる」

「一人で運動しても長続きしない」

そんなお悩みをお持ちのおとなの方におススメの運動が

”水中運動”です🏃‍♀️🏃‍♂️

 

水中運動は、自分のリズムで運動ができ、

膝など関節への負担少なく、

周りの人とおしゃべりしながら楽しく運動ができます🏊‍♀️🏊‍♂️

 

そのほか、水中運動はメリットいっぱい！👍💫

 

詳しくは、太陽フィットネスクラブ防府まで。

今年の秋こそ運動はじめたい皆様、お気軽にお問い合わせください🙇‍♀️🙇‍♂️

 

 TEL:0835-28-7588