太陽フィットネスクラブ萩です🌼
最近は日に日に寒さが増していく一方ですね⛄
この時期に楽しめるウィンタースポーツは数多くあります🎿
しかし、多くが外で行うもので、
「寒暖差などで体調を崩してしまった😣」
「寒いから外に出たくないけど、最近運動不足だな💭」
とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
そんな方には！
スイミングをおすすめします💁♀️✨
今回は、ウィンタースポーツにも負けないスイミングの魅力についてご紹介します🌷
🟦冬のプールは寒くない！
「冬にプールに入るなんて寒そう💦」
と思った方もご安心ください！😊
スイミングスクールは基本的に、
プールの水温は30℃〜31℃（冬場31℃〜32℃）・室温は30℃から35℃程度に
年間を通して管理されています👍
そのため冬も温かく快適に楽しめるスポーツなのです！
プールは夏しか入れないと思っていた方も、
これなら安心して冬も楽しめますね😌
🟦風邪も予防で一石二鳥！
外で運動して、風邪をひいてしまう方も多い季節です🥶
しかし、スイミングなら安心です！
プールに入ると「体温調整機能」が常にトレーニングされ、
風邪を引きにくくなるなど免疫機能向上も大いに期待できます💪🔥
さらに水中での活動は、
プールに入ることによる冷感刺激により「自律神経」を整える効果も🍀
楽しみながら健康にもなれるなんて、一石二鳥ですね✨
🟦スイミングでらくらくトレーニング！
水の中では常に水圧がかかっています🏊
この圧力が血液を心臓に送り返しやすくしてくれます。
心臓への負担が軽減するため、
陸上より負荷をかけたトレーニングも、
水中なららくらくです⭕
また、血液循環がよくなるので
疲労回復とリラクゼーション効果も得られます！
運動が苦手な方も安心です☘️
運動は疲れるというマイナスなイメージを持っている方も、
スイミングは楽しくリラックスしながら続けられますね☺️
太陽フィットネスクラブのプールで、
冬からスイミングを始めませんか？🏊♀️
少しでも興味のある方はお問い合わせください💁♂️
TEL：0838-25-5656
