太陽フィットネスクラブ石見です🌷
最近はとても寒い日が多いですね😣
寒いと外に出たくない気持ちになり、運動不足から体調を崩してしまう方も多いですよね💦
特に水中で行うスイミングは、
『冬にはやりたくない！』
『冷たいプールの中で運動なんてできない！』
と思う方がほとんどではないでしょうか？
しかし、実は冬にスイミングをすることで、
丈夫な体作りに繋がるのです！💁♀️✨
そして、特に身体が発達する時期のお子さんには効果抜群！
今回は冬こそスイミングに通うメリットについてご紹介します☘️
🟦冷刺激から、自律神経を鍛えられる
皮膚には、冷たさを感じる部分と温かさを感じる部分があります🖊️
そして、プールの中で感じる「冷たい」という冷刺激は、
自律神経によって体の各部位へと伝わり、自律神経が鍛えられます✨
プールの水温は30℃前後と、体温より低く設定されているので、
水につかったときに感じる「冷たい」という感覚が「冷刺激」です！💁♀️
それが刺激になって「熱を奪われまい」として、
「体温を保持しよう」というスイッチが入るのです👍✨
実際に泳ぎだすと筋肉が熱を発生させ、体が熱くなっていきます🔥
特に子どもは大人よりも冷刺激を敏感に感じ取るので、
自律神経が鍛えられて寒い時でも体が自動的に暖かくなるようすぐに調節できます！😊
🟦血管が鍛えられ心臓の働きにもよい効果
心臓から押し出される血流量が、
体温調節に重要な役目を果たしているのをご存じでしょうか？🧐
「冷たい」という冷刺激は、心臓も強くします！🩺
冷刺激を感じると血管が収縮し、体の隅々まで血液を運ぼうとして、
心臓から血液を押し出す流れが強くなります💪
子どもは血管がやわらかいので、血流量の増加という負荷によって、
血管がさらに鍛えられるだけでなく、心臓の働きにもよい効果を与えます🌼
🟦子どもは風の子！寒い中でもすぐに体が温かく
体温のリズムを正しく働かせるためには、
さまざまな刺激を与えて体温が柔軟に変化するようにしておくことが大事です💁♀️
体が本来もつ機能を高めるためにも、
寒暖によって体のさまざまな機能が反応する感覚を
しっかりと自分の体に定着させることが重要になってきます👀
冬でもプールで泳ぐことで、
寒暖差によって様々な刺激が体に伝わり、身体機能が高まります🏊✨
子どものうちからその習慣をつけることで、
寒い中でもすぐに体を温めることができます🎉
太陽フィットネスクラブのプールで、
冬でも丈夫な体作りをしませんか？⛄
ご興味ある方は
太陽フィットネスクラブ石見までお問い合わせください💁🏻♀️
TEL：0856-23-5581
