～スポーツの秋！ 体を動かそう～

皆さんこんにちは！ 太陽フィットネスクラブ石見です 9月に入り、だんだん涼しくなりましたね。 秋といえば、スポーツの秋！ 生活に運動を取り入れてみませんか？ 忙しくて運動出来ない方や何をすればいいか分からないなど、 様々な理由で、運動をしていないという方が多いかと。 生活の中で、運動を取り入れないと、骨や筋肉の衰え 運動機能が低下する恐れが・・・。 予防のためにも運動する習慣を身につけることが大事です！ 〇運動不足を解消する手軽な運動をご紹介 ・ウォーキング ・体幹運動 ・ペットボトルを使ったダンベルトレーニング ・階段の昇降運動 ・スクワット また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、 リズミカルな呼吸を繰り返すことで筋肉の衰えを防止します！ 心身ともに活力がみなぎります！ 運動の楽しさを生活の中で取りいれましょう！ 一緒にスポーツの秋を楽しみませんか♪ お問い合わせは、電話・HP・受付にて承ります。 見学の希望の方は電話、お問い合わせ、受付にご相談ください。 ※詳しくは太陽フィットネスクラブ石見にお問い合わせください。　 TEL:０８５６－２３－５５８１まで

 

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