夏本番に向けて

こんにちは太陽フィットネスクラブ石見です。

6月に入りだんだん暑くなってきましたね。

毎年夏バテしてしまって大変という方はいませんか？

夏バテ予防に効果的な有酸素運動をしてみませんか？

夏バテ予防におすすめ有酸素運動は

エアロビクス

ヨガ

ジョギング

水泳

始めは無理せず、自分にあったのペースで時間や距離、

小さな目標を設定して運動してみてはいかがですか？

ここで、お家でも出来る簡単な運動をご紹介致します。

 

〇ラジオ体操

ゆっくりと呼吸を整えながら、全身をストレッチしていきます。

また、筋トレ効果のある動きもありますので効果倍増です。

 

〇ストレッチ

疲労がたまっているところを伸ばしたり、ほぐす効果があります。

風呂上りや就寝前に行うことで、睡眠の質を上げ、疲労解消効果も期待できます。

太陽フィットネスクラブで、夏に負けない体づくりしてみませんか。

 

見学の希望の方は電話、お問い合わせ、受付にご相談ください。

※詳しくは太陽フィットネスクラブ石見にお問い合わせください。　

TEL:０８５６－２３－５５８１です。ご連絡お待ちしております。

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